טיפול פסיכולוגי- בדרך לשינוי ושחרור
“אני סובלת מזה כבר כל כך הרבה זמן… איך דיבורים יכולים לעזור לי?”
עיצוב הנפש ומנגנוני הגנה
כדי להבין איך עובד טיפול פסיכולוגי ומה מטרתו אתחיל בכמה מילים על מבנה הנפש וההגנות שלה.
הנפש שלנו היא מבנה מתוחכם ומורכב. הבסיס של האופי והנטיות שלנו נקבע גנטית אך לחוויות החיים שלנו חלק משמעותי בעיצוב העצמי והחוויה הנפשית שלנו. חוויות החיים לתוכן נולדנו ובתוכן גדלנו, המציאות של הסביבה שלנו- היכולות והמגבלות של הורינו- יקבעו במידה רבה את מבנה הנפש המתעצבת והעצמי שלנו. המבנה הזה ישקף גם את ההתאמות היצירתיות שלמדנו לעשות כדי לחיות עם עצמנו ועם הסביבה האנושית בה גדלנו בצורה הטובה ביותר האפשרית.
ההתאמות היצירתיות הללו, הן בעצם מנגנוני ההגנה של הנפש שלנו. הן יעשו הכל כדי להרחיק אותנו מכאב וסבל. הבעיה היא שהמחירים שלהן לא פשוטים. ההגנות מרחיקות אותנו מכאב אך גם ממהות העצמי שלנו- מהצרכים והרצונות שלנו וכך קשה לנו יותר לחפש מימוש שלהם בעולם. הן מרחיקות אותנו מדחפים וחוויות שנקברו והפכו לא מודעים לנו, אך אנו משקיעים אנרגיה רבה בהדחקה שלהם, בהימנעות מהמפגש עמם. ההגנות מלוות בחרדה תמידית שממסכת את הכאב אך מכבידה מאוד על חיינו. הן מתיקות אזורי כאב לסימפטומים שונים שאנו סובלים מהם.
איך עובד טיפול פסיכולוגי?
מטרתו של טיפול פסיכולוגי בעיני היא לאפשר מגע והיכרות עם עצמנו. היחד שבקשר הטיפולי מאפשר לחלקים וחוויות שלא יכולנו לחוות לבד לעלות, ואנו יכולים להיפגש אתם, על הכאב והקושי הטמונים בהם. המגע עם חוויות שזקוקות לעיבוד מאפשר שינוי ותנועה שלהן. מתוך המגע רגשות כואבים משתחררים, זזים, ואנו יכולים להשתנות ולצמוח. ההיכרות עם עצמנו והחיבור לצרכים ולרצונות שלנו מאפשרים לנו לנוע לעבר חיפוש ומימוש שלהם בעולם.
שני היסודות עליהם אני נשענת במסע הטיפולי- בהבנה, בטכניקה ובסוג הנוכחות וההקשבה שלי, הנם התאוריה הפסיכודינמית והתאוריה והפרקטיקה של הפסיכולוגיה הבודהיסטית. בעמודים הבאים אתאר את עיקרי ההבנה של כל אחת מהתאוריות הללו על מקור הסבל האנושי, ובמקביל את הדרך הטיפולית הנובעת מהן לשחרור מסבל- הדרך לריפוי וצמיחה.
העבודה בטיפול הנה מתוך הקשבה עדינה ומדוייקת לצורך הנפשי שעולה בהווה- בכאן ובעכשיו. החוויה בהווה היא שתדריך ותכוון אותנו לחוויות ואזורי נפש הזקוקים למגע ועיבוד. היחד הטיפולי הוא הכוח המאפשר לנו להעיז ולגעת, להיפגש עם אזורי הנפש הללו, להבין אותם, ולשאת יחד בחמלה את הכאב שהם מכילים. הנוכחות המשותפת בטיפול בחוויה מחוברת רגשית, כפי שמפורט בדפים הבאים, היא הכוח המניע לשינוי וההחלמה.
