טיפול אנלוגי בעולם דיגיטלי
“דווקא בתקופה של מעבר ושינוי בו הייתי כל כך זקוקה לטיפול היה כל כך לא פשוט למצוא אותו…”
למי מתאים טיפול פסיכולוגי אונליין?
בשנים האחרונות הטכנולוגיה מאפשרת טיפול פסיכולוגי אונליין. למי ביננו שהורגל בתפאורה הקלאסית של חדר הטיפולים זה עשוי להשמע מפתיע, אך מסתבר שטיפול אונליין בשיחת וידאו אינו בהכרח פחות יעיל מטיפול מסורתי- “רגיל”.
טיפול פסיכולוגי אונליין יכול להתאים לאנשים שהגיאוגרפיה מקשה עליהם להגיע לטיפול הנכון עבורם. במצב של נדידת יבשות- ישראלים החיים בחו”ל, הוא יכול להיות ההבדל בין יש לאין. טיפול בעברית, שפת האם שיכולה לקלוח בקלות, מאפשר להשתמש בדקויות וגוונים, ביטויים ואסוציאציות שנתקשה לתאר בכל שפה אחרת. ומעבר לשפה, עברית היא גם תרבות. הקשבה של מטפל ישראלי מאפשרת הבנת עומק של רבדים שיכולים להיטשטש בהקשבה של מטפל שצמח בנופים שונים. באופן אישי תקופה בה גרתי בחו”ל אפשרה לי היכרות והבנה של חוויות מעבר עמן נפגש כל ישראלי נודד (ובן/בת זוגו וילדיו)- של הגירה, הסתגלות, געגוע, ולעיתים המתח המתמיד של חיים בשתי מולדות.
טיפול פסיכולוגי אונליין מתאים גם לאנשים בארץ שהגאוגרפיה מקשה עליהם להגיע לטיפול שהם זקוקים לו. אמנם ארץ קטנה, אך בכל זאת המרחק לפעמים מקשה על נסיעה קבועה לטיפול שאינו זמין במקום קרוב.
קהל יעד נוסף לטיפול אונליין הוא לעסוקים שביננו, שעבורם משאב הזמן יקר מאוד ועלול להקשות על הגעה פיזית לטיפול. טיפול אונליין יכול להתרחש מכל מקום (כמעט) ומצמצם מאוד זמני מנהלות של התארגנות- נסיעה- חניה… ולבסוף, טיפול פסיכולוגי אונליין יכול להתאים לאנשים שיציאה מהבית קשה עבורם. בגלל גיל, מגבלה פיזית או קושי נפשי, טיפול מהמרחב הבטוח של הבית מרגיש נכון, ולעיתים הטיפול האפשרי היחיד.
יעילות טיפול פסיכולוגי אונליין
שנים של עבודה כמטפלת בטיפולים אונליין לימדו אותי, להפתעתי, שההבדל בינם לבין טיפול “רגיל” בקליניקה אינו בהכרח גדול. למרות שרבים מאיתנו אולי היו מניחים כי המרחב הוירטואלי יקשה על תחושת קרבה, ולכן עלול לפגוע ביעילות הטיפול, בפועל נראה שאין זה בהכרח כך. הן הניסיון האישי שלי והן נסיונם של מטופלים שמדווח במחקרים שנעשו בתחום, מראה דמיון רב בחווית הטיפול בקליניקה ואונליין. כך, אנשים בטיפול אונליין מספרים על הקלה, שינוי או צמיחה כתוצאה מהטיפול ועל אוירה של קרבה וקשר בינם לבין המטפל, בדומה לאנשים בטיפול מסורתי. בעיני, אחד האלמנטים המשמעותיים להצלחת טיפול הוא התאמת הטיפול לצרכי האדם. לכן, אם אדם חש שטיפול אונליין מוגן ומתאים לו יותר, או אם זו האפשרות היחידה שלו לקבל טיפול, כנראה שטיפול פסיכולוגי אונליין היא הבחירה הנכונה עבורו.
איך עושים את זה? כמו טיפול רגיל, רק שהקליניקה המשותפת היא שתי קליניקות שונות. השעה קבועה, הזמן קבוע, המרחב שקט ופרטי. כל אלה מהווים תפאורה חיצונית המאפשרת לטיפול לקרות, לקשר להיווצר, למערכת הנפשית שלנו לחוש בטוחה מספיק כדי להעיז לבדוק ואולי גם לשנות מסלולים וכיוונים.
